Start Check-up

Dein umfassender Basis-Check zu Beginn deiner 120-Tage-Reise

Schritt 1 von 17

Teil 1: Persönliche Basisangaben

Diese Angaben helfen dir später, deine Fortschritte besser nachvollziehen zu können.

Umfangmessungen (in cm) - Deine Fortschrittsindikatoren:

Diese Messungen sind sehr wertvoll für deine Reise! Sie zeigen dir objektiv, wie sich dein Körper über die 120 Tage verändert - oft deutlicher als die Waage.
Tipp: Miss am besten morgens vor dem Frühstück. Ein Maßband kostet nur wenige Euro und ist eine lohnende Investition in deinen Erfolg!

Richtig messen - so geht's:
  • Brust: Über der stärksten Stelle der Brust
  • Taille: An der schmalsten Stelle, meist auf Nabelhöhe
  • Hüfte: An der breitesten Stelle des Gesäßes
  • Oberarm: Mitte zwischen Schulter und Ellenbogen, entspannt
  • Oberschenkel: An der stärksten Stelle, meist oberes Drittel
💡 Goldene Regel: Immer zur gleichen Tageszeit messen (ideal: morgens nüchtern) und das Maßband waagerecht halten!
Übersicht